bwin必赢体育网站安肯心理科普小知识｜心理咨询师们常提到的创伤到底是什么？。我们的不合理信念、焦虑抑郁情绪、负性认知，甚至是躯体症状，似乎都和创伤有着千丝万缕的关系。大多数人听到创伤时，可能想到战争、海啸、地震，如果你有一些心理学基础，也许还会想到PTSD（创伤后应激障碍），所以当咨询师告诉来访者的症状和创伤有关时bwin必赢体育app下载，很多人感到惊讶并且否认“我没经历过什么创伤呀”、“我的人生很普通”等等，因此今天来聊聊什么是“创伤”。
精神创伤是身处威胁性的环境因素和个体防御机能之间失衡与对垒的经历，伴随着无助和无法防备地付出代价的感受，持久地对个体自身及周围世界的理解产生动摇作用。从中我们可以看出创伤不仅来自外界环境的重大威胁，也来自自我防御机制的失调，并且其影响可能是持久的。
心理学家Francine Shapiro在2018年提出将创伤划分为两类：大T创伤和小t创伤。
大T创伤即大家比较熟悉的涉及死亡或死亡威胁，或其他危及身体完整性的重大事件，包括天灾（如地震、海啸、泥石流、火山喷发、飓风、疾病流行等）、人祸（恐怖袭击、战争、及其他性侵犯、家庭暴力、儿童、刑讯逼供等）、意外事故（如火灾、交通运输事故、化学泄漏等）、重大生活变化（如癌症、亲人离世等）。
小t创伤则是指对个体目前具有的问题/病理症状仍然具有负面影响的更为普遍存在的不良生活事件。很多事件虽然不会对生命造成威胁和伤害，仍是创伤性的，导致发生了与PTSD极其相似的生理学变化。
